Non c’è Natale senza frutta secca, un piacere per il palato!

Spesso viene mangiata a fine pasto ma per l’alto contenuto energetico andrebbe consumata a colazione o negli spuntini della mattina o del pomeriggio e sempre senza esagerare.

La frutta secca ha un alto contenuto di grassi polinsaturi della serie omega-3 e omega-6 con effetto protettivo a livello cardiovascolare, vitamine B1, B6, B9, E, minerali quali calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, zinco e fibre, utili per prevenire la stipsi.