Categoria: BENESSERE

BENESSERE, SALUTE

Problemi di insonnia

25 Maggio 2020

Circa il 30 – 50% degli adulti fa esperienza occasionale di difficoltà nel riposo notturno. Un evento improvviso o stressante può causare un episodio di insonnia, generalmente però, una volta risolto quello specifico evento, i disturbi del sonno si esauriscono denotando così una caratteristica transitoria del problema. Tuttavia, per alcune persone predisposte, la difficoltà può persistere […]

BENESSERE, Dicono di noi, Events, SALUTE, Social

A presto…

3 Maggio 2020

Stiamo tornando gradualmente alla consueta attività lavorativa in studio e in questi giorni ci stiamo adoperando per garantire la sicurezza e la tutela della salute all’interno del nostro luogo di cura, pur mantenendone l’accoglienza ed il calore.  In questa situazione delicata e complessa, è necessario collaborare tutti insieme, nel rispettare alcune indicazioni e comportamenti per […]

BENESSERE, EMOZIONI

Coltiviamo la speranza

1 Aprile 2020

La speranza è la capacità umana di riunire tutte le nostre forze e di concentrarle per riuscire a raggiungere un obiettivo. La parola speranza deriva dalla radice sanscrita spa-, che significa “tendere verso una meta”. Ed è proprio questo che significa sperare: protenderci verso qualcosa che non possiamo ancora vedere, ma che ci aiuta ad […]

BENESSERE, SALUTE

9 Marzo 2020

ADOZIONE DELLE MISURE CONTENITIVE DEL CONTAGIO DA CORONAVIRUS  RICHIESTE DAL MINISTERO DELLA SALUTE, COME ADOTTATE PRESSO IL NOSTRO STUDIO PROFESSIONALE Situazione: – a oggi non è stata prevista la chiusura degli studi professionali, tutti gli appuntamenti sono confermati da parte nostra – le strategie di comportamento da adottare sono comuni per tutti gli esercizi con […]

ADOLESCENZA, BENESSERE, CORPO, DISTURBI ALIMENTARI, EMOZIONI, LETTURE, poesia

Qualunque fiore tu sia…

9 Febbraio 2020

        “Qualunque fiore tu sia, quando verrà il tuo tempo, sboccerai. Prima di allora una lunga e fredda notte potrà passare. Anche dai sogni della notte trarrai forza e nutrimento. Perciò sii paziente verso quanto ti accade e curati e amati senza paragonarti o voler essere un altro fiore, perché non esiste […]

BENESSERE, CIBO, CULTURA, food

Inverno, tempo di cavolo nero

21 Gennaio 2020

Il cavolo nero più utilizzato è quello toscano che risulta essere particolarmente tenero e gustoso quando la stagione è molto fredda. Il cavolo può essere consumato crudo nelle insalate o come ingrediente di estratti o centrifughe oppure nella Ribollita e nella Farinata di cavolo nero, oppure su una bruschetta abbinato  con fagioli oppure come ripieno […]

BENESSERE, CIBO, CULTURA, food, SALUTE, TRADIZIONE

Tempo di feste, tempo di frutta secca

6 Gennaio 2020

In questo periodo dell’anno nelle nostre case non mancano questi frutti prelibati, buona fonte di grassi omega 6 e omega 3, nonchè di fibra e di altre sostanze importanti. Noci, mandorle, pistacchi, arachidi, datteri, albicocche e altri ancora spesso sono consumati a fine pasto, andando ad aggiungere una discreta quantità di calorie, considerato che in […]

BENESSERE, EMOZIONI, poesia

Che meraviglia!

12 Dicembre 2019

Ogni quanto spesso ci capita di incontrare qualcosa che ci fa dire “che meraviglia!”, travolti da vero stupore? La meraviglia è una delle emozioni primarie, ovvero innata e comune a tutta l’umanità al pari della rabbia, della paura, della tristezza.  Ma riusciamo a sentirla e viverla come le altre emozioni “più famose”? Nel Maggio del […]

BENESSERE, DISTURBI ALIMENTARI, EMOZIONI, LETTURE, SALUTE

“Se sta bene agli altri, allora sta bene anche a me”

8 Dicembre 2019

Proviamo a pensare se almeno una volta, ciascuno di noi, ha provato ad essere altro da ciò che è realmente, ad essere diverso da sè, ad essere “perfetto” agli occhi degli altri, allo scopo di farsi accettare da qualcuno, da un gruppo, dalla società. Ecco, queste sensazioni, queste emozioni sono costanti e pervasive nella vita […]

BENESSERE, EMOZIONI, SALUTE

L’importanza della respirazione

23 Novembre 2019

Tutti sappiamo per esperienza quanto sia importante respirare, ma in realtà, quanto conosciamo la nostra respirazione? Proviamo a chiederci: come respiro durante la giornata? Mi capita ogni tanto di sentire il bisogno di prendere un lungo respiro? Mi accorgo di trattenere il respiro? Il mio respiro è solitamente breve? Quando faccio uno sforzo, trattengo il […]

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