L’Assertività viene definita come la qualità di chi è in grado di far valere le proprie opinioni e i propri diritti, pur rispettando quelli degli altri (Zingarelli, 1986).
E’ considerata la via di mezzo tra passività e aggressività; la via che favorisce un equilibrio sia interiore che nei rapporti con le altre persone, superando le criticità proprie dei comportamenti aggressivi e dei comportamenti passivi.
Si ha un comportamento aggressivo quando si cerca di fare in modo che le proprie esigenze e i propri diritti vengano soddisfatti ad ogni costo, a scapito di quelli altrui (Liberman,1975). In un primo momento, il comportamento aggressivo fa sentire bene perché porta a ottenere quello che si vuole, fa sentire di avere il controllo e di essere forti. Tuttavia, a lungo termine impatta in modo negativo sulle relazioni: alcune persone potrebbero finire per allontanarsi perché non sentono riconosciuti i propri bisogni; altre potrebbero continuare a rimanere nel rapporto ma, essendo private della possibilità di esprimersi, finire per costruire una relazione piena di risentimento e priva di quell’autenticità, presente in un rapporto solo quando entrambe le parti sentono di avere la possibilità di essere se stesse.
Al polo opposto, si ha un comportamento passivo quando non si esprimono i propri sentimenti, bisogni, diritti e opinioni, dando prevalenza a quelli degli altri. Questa modalità consente di evitare conflitti con l’altro e compiacerlo ma, nel tempo, può portare a frustrazione, insoddisfazione, ansia e depressione.
Un pilastro fondamentale del comportamento assertivo riguarda proprio la capacità di riconoscere ed esprimere in modo autentico i propri bisogni (Salter, 1949) e, come altre capacità, ha bisogno di essere allenata.
Impareremo a metterla in pratica quindi con la Dr.ssa Beatrice Brogi, psicoterapeuta di Chicco di Riso, che ci guiderà con esercizi mirati e ci coinvolgerà in specifiche esperienze, per porsi in maniera più autentica e corretta verso noi stessi e verso gli altri.
“La vita è una questione di equilibrio.
Sii gentile, ma non lasciarti sfruttare.
Fidati, ma non farti ingannare.
Accontentati, ma non smettere mai di migliorarti.”
(Buddha)
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